உடற்பயிற்சி, குனிந்து பளுவான பொருளை தூக்குதல் போன்ற செயல்களால் தசைகளில் திடீரென சுருக்கம் ஏற்பட்டு வலியை தந்து கொண்டிருக்கும். இது பொதுவாக இடுப்பு, தொடை, கை, கழுத்து போன்ற பகுதிகளில் ஏற்படும். தசைகளில் உண்டாகும் நீர்க்குறைவு, தாது உப்புகளின் அளவு குறைவது, வறட்சி, ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது, வாயு நிறைந்த உணவுப் பொருட்கள், அதிகக் காரம், மசாலா வகைகளை உண்பது போன்றவையும் தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
பொதுவாக அனைவருக்கும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டாலும் வயோதிகர்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள்,விளையாட்டு வீரர்கள், கர்ப்பிணிகள், தைராய்டு மற்றும் நரம்பியல் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு அடிக்கடி ஏற்படும்.
தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால் செய்ய வேண்டியவை
 |
72 மணிநேரத்திற்கு மேல் எனில் அகலமான டப்பில் வெந்நீரை ஊற்றிவிட்டு அதில் இறங்கி உட்கார்ந்துகொள்ளுங்கள். படுத்துக்கொண்டு கால்களை தூக்குவதால் முதுகுத்தண்டில் இருக்கும் அழுத்தம் நீக்கப்பட்டு வலி போகும். அப்போதும் வலி விடவில்லை எனில் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. ஐஸ் ஒத்தடம் வீக்கத்தை குறைக்கும், வெந்நீர் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். தசைப்பிடிப்பை தவிர்க்க போதுமான அளவு நீர் அருந்துங்கள்
Comments
Post a Comment